Top 3 Cărți de Citit în 2023

Anul 2023 a adus o serie de cărți captivante și provocatoare în lumea literară. Fie că ești în căutarea unei povești emoționante, a unei aventuri intrigante sau a unui nou mod de gândire, selecția de cărți din acest an oferă o varietate de opțiuni pentru orice gust literar. În acest articol, vom explora cele mai bune 3 cărți care au captivat cititorii în 2023.

Corpul nu uita niciodata

„Corpul nu uita niciodata” (eng. „The Body Keeps the Score”) este o carte scrisă de Bessel van der Kolk, un expert în domeniul traumatismului și al sănătății mentale. Cartea explorează modul în care traumele pot afecta mintea și corpul uman, concentrându-se pe impactul lor asupra sănătății mentale și fizice.

Van der Kolk explică cum traumele pot afecta sistemul nervos, creierul și modul în care corpul reacționează la stres și anxietate. Cartea aduce în prim plan conceptul de „memorie corporală”, ilustrând cum traumele pot fi stocate în corp și pot influența emoțiile și comportamentele ulterioare.

Autorul explorează, de asemenea, diferite tehnici și tratamente care pot ajuta la vindecarea traumelor și la gestionarea consecințelor acestora. Cartea oferă o perspectivă comprehensivă asupra modului în care traumele pot afecta întregul nostru ființă și cum putem să ne vindecăm și să ne regăsim echilibrul.

În ansamblu, „Corpul tău își ține scorul” oferă o privire profundă asupra interacțiunii complexe dintre minte și corp în contextul traumelor și propune căi de recuperare și vindecare.

Mitul normalitatii

Trauma, boala si vindecarea intr-o cultura toxica

„Mitul normalității” (eng. „The Myth of Normal”) este o carte scrisă de Gabor Maté, un medic și autor cunoscut pentru abordarea sa holistică asupra sănătății mentale și a problemelor de dependență. În această carte, Maté explorează conceptul de „normalitate” în contextul societății moderne și analizează impactul acestui concept asupra sănătății mentale a indivizilor.

Autorul dezvăluie cum standardele stricte ale normalității pot crea presiuni inutile și nevoia de a se conforma, adesea ducând la probleme de sănătate mintală, dependențe și tulburări. Maté susține că conceptul de normalitate poate fi restrictiv și poate împiedica exprimarea autentică a sinelui.

Cartea explorează diverse subiecte, inclusiv impactul traumelor timpurii asupra dezvoltării individuale, influența mediului social asupra sănătății mentale și importanța acceptării de sine în ciuda presiunilor sociale.

„Mitul normalității” oferă o perspectivă provocatoare asupra modului în care societatea și așteptările impuse pot influența sănătatea mentală a indivizilor și propune o abordare mai înțelegătoare și mai empatică față de diversitatea umană.

Revolutia glucozei

Echilibrarea glicemiei poate sa-ti schimbe viata!

„Revoluția glucozei” (eng. „The Glucose Revolution”) este o serie de cărți scrise de un grup de experți în nutriție și sănătate, inclusiv Dr. Jennie Brand-Miller, Prof. Thomas M.S. Wolever, Dr. Stephen Colagiuri și alții. Aceste cărți explorează rolul carbohidraților și al glucozei în alimentație și sănătate.

Această serie de cărți oferă informații și ghiduri referitoare la alegerea carbohidraților adecvați în dietă și înțelegerea modului în care aceștia afectează nivelul de zahăr din sânge. Autorii subliniază importanța gestionării adecvate a glucozei în cadrul unei diete sănătoase și explică cum alegerile alimentare pot influența starea de sănătate generală.

Cărțile „Revoluția glucozei” furnizează strategii pentru alegerea carbohidraților cu indice glicemic scăzut, care pot ajuta la menținerea nivelurilor de zahăr din sânge în limite normale și la prevenirea unor afecțiuni precum diabetul de tip 2. Aceste cărți oferă informații practice și sfaturi pentru a face alegeri alimentare mai sănătoase și pentru a înțelege modul în care alimentele afectează metabolismul glucozei.

În ansamblu, seria „Revoluția glucozei” reprezintă o resursă valoroasă pentru cei interesați să își îmbunătățească sănătatea prin gestionarea optimă a carbohidraților și a nivelului de glucoză din sânge.